Как защитить себя от заражения гриппом, виды профилактики заболевания

К ежегодной эпидемии гриппа, как правило начинающейся зимой или в период межсезонья, можно заранее подготовиться. Меры специфической (вакцинация) и неспецифической (укрепление иммунитета) профилактики снижают вероятность инфицирования. Если в такой ситуации заражение все же происходит, симптомы гриппа проявляются умеренно, болезнь протекает быстро и в легкой форме.

Как защитить себя от заражения гриппом, виды профилактики заболевания

Меры профилактики гриппа

К ежегодной эпидемии гриппа, как правило начинающейся зимой или в период межсезонья, можно заранее подготовиться. Меры специфической (вакцинация) и неспецифической (укрепление иммунитета) профилактики снижают вероятность инфицирования. Если в такой ситуации заражение все же происходит, симптомы гриппа проявляются умеренно, болезнь протекает быстро и в легкой форме.

Неспецифическая профилактика гриппа

Группу мер неспецифической профилактики можно условно разделить на две группы. Это мероприятия, направленные на укрепление иммунной системы, а также строгий контроль за соблюдением норм гигиены в период эпидемии.

Повышению естественного иммунитета и укреплению здоровья способствуют:

  • сбалансированное питание;
  • закаливание;
  • физические нагрузки;
  • полноценный сон.

Правильное сбалансированное питание предполагает грамотную пропорцию белков, жиров и углеводов в рационе, достаточное количество витаминов и микроэлементов в употребляемых продуктах. Важно также не переедать и выпивать достаточное количество жидкости, лучше всего простой воды.

Закаливание, например обливания холодной водой, активизирует работу иммунной системы, повышает естественную сопротивляемость организма инфекционным агентам. Физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе закрепляют достигнутый эффект. Полноценный сон также является важным условием высокой сопротивляемости инфекции, так как постоянные недосыпы серьезно ослабляют естественный иммунитет. Эта мера помогает в профилактике и других хронических заболеваний, например гипертонии .

В период эпидемии снижению вероятности инфицирования способствует соблюдение гигиены — частое и тщательное мытье рук, ношение защитных масок в общественных местах, регулярное проведение влажной уборки и проветриваний в жилых и рабочих помещениях.

Меры специфической профилактики гриппа

Такой мерой является ежегодная вакцинация. Из-за непрерывной мутации вируса врачи постоянно совершенствуют вакцины, предлагая прививаться от новых штаммов вируса перед каждой последующей эпидемией. Кроме того, к специфической вакцинации можно отнести профилактический прием специальных противовирусных препаратов и медикаментозных средств, повышающих иммунитет.



 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Loading...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: