Советы по восстановлению после перенесенного инфаркта

Советы по восстановлению после перенесенного инфаркта

Вследствие перенесенного инфаркта человек чаще всего испытывает потрясение и тревогу. Скорее всего, у него возникнет масса вопросов, связанных с правильным восстановлением и поддержанием здоровья. На них мы и попытаемся ответить.

Вследствие перенесенного инфаркта человек чаще всего испытывает потрясение и тревогу. Скорее всего, у него возникнет масса вопросов, связанных с правильным восстановлением и поддержанием здоровья. На них мы и попытаемся ответить. Для начала подчеркнем важность здорового образа жизни и поддержки со стороны близких людей. При наличии каких-то конкретных опасений обсудите их с врачом.

Когда я смогу вернуться к привычному образу жизни?

Безусловно, после любой болезни человеку хочется как можно скорее вернуться к обычной повседневной жизни, особенно если он вынужден был лежать в больнице. Тем не менее, ответ на этот вопрос зависит как минимум от двух факторов: состояния сердца и особенностей привычного для вас образа жизни. Крайне важно возобновлять любую активность постепенно, чтобы дать сердцу возможность восстановиться и приспособиться к нагрузке. Врач подробно объяснит, когда можно будет вернуться к полноценной жизни и что именно при этом следует делать. Ни в коем случае не возобновляйте любые физические нагрузки без предварительного одобрения со стороны врача. Наконец, не забудьте записаться на кардиореабилитацию, позволяющую помимо прочего отслеживать сердечный ритм, кровяное давление и специфику сердцебиения под нагрузкой.

Когда я смогу вернуться к работе?

Длительность вынужденного простоя может существенно варьироваться в зависимости от ряда факторов. В первую очередь — от текущего состояния сердца и того, насколько стрессовая у вас работа. Возможно, вам придется внести некоторые изменения в повседневные рабочие обязанности. Если же текущая должность является слишком стрессовой или физически тяжелой для вашего сердца, задумайтесь о смене работы. Хотя бы временном.

Безопасно ли мне управлять автомобилем?

Большинство перенесших инфаркт людей могут садиться за руль уже спустя 1 неделю. При наличии любых опасений или других заболеваний/нарушений, способных повлиять на вашу способность управлять автомобилем, обсудите их с врачом. Если же ваша работа напрямую связана с частым пребыванием за рулем, предварительно обсудите вашу ситуацию с руководством.

Безопасно ли мне вести половую жизнь?

После перенесенного инфаркта следует воздержаться от сексуальной активности в течение 2-3 недель. Как и в отношении любых других нагрузок, начинать нужно постепенно.

Как сохранить здоровье?

Существуют определенные шаги, которые позволят вам восстановиться от перенесенного инфаркта и предотвратить рецидивы в будущем. Их обобщенное название — вторичная профилактика. В первую очередь, вам необходимо понять специфику вашего сердечнососудистого заболевания. Врач подробно опишет вам все факторы риска и расскажет о способах предотвращения дальнейшего повреждения сердца. Далее достаточно просто следовать перечисленным ниже рекомендациям.

  •  Откажитесь от курения. Употребление табачных изделий является основным фактором риска развития сердечнососудистых заболеваний. Оно повреждает стенки кровеносных сосудов и может нарушить поступление крови и кислорода к сердцу и другим органам. Также курение способствует формированию сгустков крови, которые могут стать причиной инфаркта. Никотин — основная составляющая табака — повышает уровень кровяного давления. Если вы курите, попросите врача составить для вас план отказа от этой вредной привычки. Старайтесь также не становиться жертвой пассивного курения, вдыхая сигаретный дым от находящихся рядом курильщиков.
  • Контролируйте кровяное давление. Повышенное кровяное давление оказывает излишнюю нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Поговорите с врачом о способах его снижения. Как правило, к таковым относятся физические нагрузки, диета с низким содержанием соли и похудение (при наличии лишнего веса). Также врач может назначить специальные препараты. Крайне важно строго соблюдать врачебные предписания в отношении приема любых назначаемых препаратов.
  • Контролируйте уровень холестерина. Существует 2 типа холестерина: Липопротеины высокой плотности полезны для организма. Липопротеины низкой плотности вредны для него. Когда в крови содержится слишком большое количество вредного холестерина, это увеличивает риск развития сердечнососудистых заболеваний. Если у вас повышен уровень вредного холестерина, врач может назначить препараты для его снижения. Кроме того, необходимо соблюдать здоровый рацион питания и регулярно подвергать организм физическим нагрузкам.
  • Проверьтесь на предмет диабета. Диабет — это заболевание, связанное с уровнем гормона под названием инсулин. Если организм вообще не вырабатывает инсулин, это явление называют диабетом 1 типа. Если организм не вырабатывает достаточное количество инсулина или же неправильно его усваивает, это явление называют диабетом 2 типа. Наличие диабета повышает риск развития инфаркта и инсульта. Обсудите с врачом целесообразность сдачи анализов для выявления этого заболевания. Если подозрения подтвердятся, вам назначат эффективное лечение для минимизации последствий диабета.
  • Физические нагрузки. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце. К таковым относятся, к примеру, ходьба, спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание. Они помогают сердцу качать кровь и распространять по телу кислород, а также снижают уровень холестерина и кровяное давление. Наконец, физические нагрузки помогают справиться со стрессом. Вкупе со здоровым рационом питания они обеспечивают похудение. Как уже было сказано, наличие лишнего веса является одним из факторов риска развития сердечнососудистых заболеваний, а потеря всего лишь 10% массы тела существенно снизит этот риск. Однако не забудьте заручиться одобрением врача перед началом или возобновлением спортивных нагрузок. Скорее всего, он решит регулярно отслеживать ваше состояние.
  • Соблюдайте здоровый рацион питания. Употребляемая вами пища непосредственно влияет на особенности кровотока. Рацион питания богатый «вредными» жирами (насыщенными и трансжирами) может привести к закупориванию артерий, замедляя или вовсе преграждая поток крови к сердцу. Со временем артерии могут оказаться полностью заблокированными и стать причиной инфаркта или сердечной недостаточности. Именно поэтому старайтесь насытить рацион продуктами с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров. Употребляйте больше фруктов и овощей. Ешьте меньше красного мяса и больше — белого мяса и рыбы. Сократите употребление жирных молочных продуктов, а также соли и сахара. Избегайте жареной пищи и полуфабрикатов.
  • Контролируйте уровень стресса. Инфаркт может не на шутку напугать человека и стать причиной тревожного расстройства. Узнайте у врача о наиболее эффективных способах справиться с подобными эмоциями. Депрессия и стресс увеличивают риск развития и усугубления сердечнососудистых заболеваний.

Факты

Сам факт перенесенного инфаркта существенно увеличивает риск рецидива, поэтому очень важно уметь распознавать тревожные знаки. При появлении критических симптомов, немедленно вызывайте неотложную помощь. Таковые могут возникнуть как при нагрузках, так и в состоянии покоя, и включают:

  • боль в груди (стенокардию)
  • сдавленность или дискомфорт в плечах, шее, челюсти или животе
  • одышку
  • головокружение, слабость или обмороки
  • бледность, усиленное потоотделение
  • учащение или нарушение сердечного ритма
  • тошноту и/или рвоту
  • отек или боль в ногах
  • внезапная усталость.

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Какова вероятность рецидива после перенесенного инфаркта?
  • какие продукты считаются полезными для сердца?
  • Какие способы отказа от курения наиболее эффективны?
  • Каковы долгосрочные и краткосрочные побочные эффекты приема кардиотонических средств?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Loading...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: