Психотерапия при утрате

Психотерапия при утрате - это профессиональная помощь людям, пережившим тяжелую утрату. При этом горе, сопровождающее это тяжелое событие, является нормальной реакцией организма, и не каждому человеку в этом состоянии нужна помощь психолога. В то же время, кому-то она поможет легче преодолеть трудный период, другим людям - справиться с переполняющими эмоциями.
Психотерапия при утрате

Обычно помощь при утрате оказывают профессиональные психологи или психиатры. В целом же это может быть медицинский социальный работник, лицензированный психолог или психотерапевт. Так или иначе, любой из этих специалистов должен понимать суть горя при утрате. Они могут оказать поддержку или внести конкретные предложения. Также они объяснят, почему вам тяжело пережить утрату. Лечение может проходить как в формате один-на-один, так и в рамках групповой терапии.

Многие люди обращаются за помощью к доверенному лицу, к примеру, пастору или священнику. Начать можно именно с таких бесед. Если же вы будете чувствовать потребность в большем, обратитесь к врачу. Он направит вас к профессионалу и даже обсудит перечень лекарств, которые могут вам помочь.

Как сохранить здоровье?

Грустить после утраты вполне нормально, но подобные чувства должны быть временными. Если же даже по прошествии времени любое из приведенных ниже утверждений справедливо в вашем отношении, обязательно обратитесь за помощью:

  • Вам не становится легче.
  • Вы постоянно испытываете сложности с засыпанием и питанием.
  • Ваши чувства начинают мешать повседневной жизни.
  • Вы не можете выполнять элементарные действия.
  • Вы отстранились от общественной жизни.
  • Вы ищете облегчение в наркотиках и алкоголе.
  • Вы чувствуете себя виноватым или бесполезным.
  • У вас появляются мысли о нанесении вреда себе или окружающим.

Узнайте у семейного врача или терапевта, поможет ли вам психотерапия. Возможно, он найдет для вас необходимую поддержку. Местные медицинские центры, больницы или хосписы также могут предложить свою помощь.

Первым делом специалист предложит вам исследовать эмоции, которые вы испытываете в связи с утратой. К таковым могут относиться грусть, гнев, тревога, апатия или страх. Беседа о собственных чувствах и переживаниях помогает преодолевать их и не утонуть в горе. Поверьте, со временем вы сможете вернуться к нормальной жизни.

Психотерапия также помогает выработать навыки по преодолению стресса, чтобы в будущем сохранять работоспособность и уметь преодолевать эмоции.

Горе каждого человека индивидуально. Кому-то проще перенести все в себе или благодаря разговорам с друзьями и членами семьи. Кто-то посещает группы поддержки или психиатра. Но есть и такие люди, которые с каждым днем уходят во все более тяжелую депрессию. Им-то и нужна профессиональная помощь.

Рекомендации

У некоторых людей развивается состояние под названием «затяжная реакция горя», характеризующаяся крайне тяжелым или длительным пребыванием в состоянии горя. Как правило, такие люди не способны самостоятельно справиться с проблемой.

К наиболее распространенным типам затяжной реакции горя относятся:

Хронический — Тяжелые симптомы не ослабевают со временем.

Утрированный — Горе вызывает утрированные и энергозатратные реакции.

Отсроченный — Реакции появляются лишь спустя месяцы или годы после утраты.

Замаскированный — Складывается ощущение, что симптомы не имеют отношения к утрате. Симптомы могут носить как физиологический характер, к примеру, болезнь, так и поведенческий, к примеру, самовредительство или злоупотребление наркотическими веществами.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из перечисленных симптомов, проконсультируйтесь с врачом.

Горе от утраты может вызывать тяжелые симптомы депрессии, включая мысли о самоубийстве. Если вы задумываетесь о причинении вреда себе или окружающим, немедленно обратитесь за помощью.

Вопросы, которые следует задать врачу

  • В моем случае симптомы выражены сильнее, чем считается нормой?
  • Какое лечение будет оптимальным в моем случае?
  • Мне поможет психотерапия?
  • Где найти хорошего специалиста?
  • Какие шаги я могу сделать в домашних условиях для облегчения самочувствия?
  • Существуют ли местные или онлайновые группы поддержки, способные помочь в моем случае?
  • Нужно ли мне записаться на прием к психиатру?

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Notify of