Как сохранить здоровье в поездках за границу?

путешествия

Безусловно, путешествовать за границу — это здорово и увлекательно. Однако каждый путешественник должен знать об определенных моментах, способных испортить весь отдых. Перед и во время поездки необходимо учесть целый ряд факторов от прививок до качества воды.

Что нужно делать?

Распланируйте все предварительно.

  • Обязательно проверьте, нужна ли вам вакцинация или иммунизация для посещаемого региона. Сходите на прием к врачу как минимум за 6 недель до предполагаемой даты отъезда. Дело в том, что некоторые вакцины достигают пика эффективности лишь спустя 6 недель после инъекции.
  • Пройдите тщательный общеклинический и стоматологический осмотры. Узнайте обо всех имеющихся или потенциальных нарушениях. Выясните, какие препараты вам могут понадобиться, и возьмите их с собой.
  • Узнайте, что именно покрывает ваш страховой полис при обращении за медицинской помощью, находясь в другой стране. Возьмите достаточное количество принимаемых вами препаратов в оригинальной упаковке. На всякий случай возьмите с собой рецепт. Если вы носите очки или контактные линзы, захватите с собой врачебное предписание на их приобретение или изготовление. При необходимости наденьте браслет с медицинскими данными.
  • Соберите с собой аптечку. Не все из перечисленных ниже препаратов обязательны. Содержимое аптечки может варьироваться в зависимости от конкретного региона или направления. В целом оно может включать:
    • Ваши рецептурные препараты в оригинальной упаковке.
    • Средства от диареи и расстройства желудка.
    • Рецептурные антибиотики, которые могут помочь при так называемой диарее путешественников.
    • Безрецептурные препараты от расстройства желудка.
    • Антациды от диспепсии.
    • Препараты от кашля и простуды.
    • Болеутоляющие средства (аспирин, ацетаминофен, напроксен или ибупрофен).
    • Противоотечные и антигистаминные средства для аллергии (без снотворного эффекта).
    • Мазь с содержанием антибиотика.
    • Пластырь.
    • Гидрокортизоновую мазь.
    • Средство от ожогов.
    • Бальзам для губ и солнцезащитный крем с фактор защиты (SPF) не менее 15.
    • Средства от укачивания.
    • Прочие препараты от тошноты и высотной болезни (прометазин и ацетазоламид).
    • Маникюрные ножницы, щипцы, кусачки для ногтей, перочинный нож, термометр и зеркало.
    • Салфетки и антисептик для рук.

Рекомендации

Врач изучит специфику предстоящей поездки и решит, нужна ли вам вакцинация. Кроме того, те прививки, которые вам делали еще в детстве, в некоторых случаях необходимо обновить. Чаще всего путешественникам могут потребоваться вакцины от:

  • Гепатита А (или же иммуноглобулин против вируса гепатита А).
  • Гепатита B.
  • Гриппа.
  • Японского энцефалита.
  • Кори, паротита и коревой краснухи.
  • Менингококкового менингита.
  • Пневмококкового менингита.
  • Полиомиелита.
  • Бешенства.
  • Столбняка и дифтерийного анатоксина.
  • Брюшного тифа.
  • Варицеллы (ветрянки).
  • Желтой лихорадки.

Иногда количество определенной вакцины меньше, чем нуждающихся в ней людей.

Во время путешествия:

  • Если вы находитесь в регионе с повышенным риском развития диареи путешественников, крайне осторожно подходите к вопросу питания. Как правило, наиболее безопасной является тщательно приготовленная еда, прошедшая интенсивную термическую обработку. Избегайте приобретения пищи у уличных продавцов, а также употребления непастеризованных молочных продуктов и сырых/полусырых морепродуктов. Самостоятельно снимайте кожицу с фруктов. Пейте воду исключительно из запечатанных бутылок либо отдайте предпочтение газированным напиткам. Избегайте льда. Для чистки зубов используйте только бутилированную воду.
  • Если вы направляетесь в страну или регион с высоким риском заражения болезнями, передающимися комарами, тщательно защититесь от насекомых. Оптимальный эффект дают репелленты, содержащие ДЭТА. Наносите на одежду перметрин и используйте сетки от насекомых во время сна.
  • Если в посещаемом вами регионе распространена малярия, врач может назначить профилактическое лекарство от этого заболевания. Начать его прием нужно еще до поездки, продолжать во время поездки и еще на протяжении 4 недель после ее завершения.
  • Избегайте плавания и прочих водных процедур в пресноводных водоемах вроде рек и ручьев. Шистосомоз (известный также как бильгарциоз) — это заболевание, с которым можно столкнуться в некоторых африканских реках и озерах.
  • Старайтесь избегать перемещения в переполненном транспорте. Избегайте транспортных средств, не оснащенных ремнями безопасности. Если вы садитесь на мотоцикл, надевайте шлем. Избегайте вождения в ночное время или в незнакомых местах без получения предварительных инструкций местных жителей.

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Что делать, если я узнал о предстоящем путешествии в последний момент и просто не в состоянии пройти вакцинацию заранее?
  • У меня диабет 2 типа. Какие советы вы мне дадите по поводу питания за границей?
  • У детей риск заболеть при путешествии за границу выше, чем у взрослых?
  • Действительно ли в некоторых странах загрязнение воздуха является реально опасной проблемой? Может ли оно негативно сказаться на астме?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Loading...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: