Как повысить низкий уровень тестостерона?

Пониженный уровень тестостерона обусловлен, прежде всего, процессами старения. Также его могут вызвать определенные препараты и заболевания.
Повышение уровня тестостерона

Тестостерон — это половой гормон, вырабатываемый нашим организмом. В норме у мужчин его уровень существенно выше, чем у женщин. Тем не менее, у некоторых мужчин наблюдается слишком низкое содержание этого гормона. Пониженный уровень тестостерона обусловлен, прежде всего, процессами старения. Также его могут вызвать определенные препараты и заболевания. К таковым относятся:

  • химиотерапия при онкологических заболеваниях
  • рак яичек
  • травма яичек
  • гипотиреоз (низкий уровень гормона щитовидной железы)
  • нарушения нервной системы
  • ожирение.

Что нужно делать?

Низкий уровень тестостерона негативно влияет на физическое и психологическое состояние. Обязательно обратитесь к врачу при наличии следующих симптомов:

Перечисленные симптомы могут быть обусловлены не только пониженным уровнем тестостерона. Для определения причины врач проведет осмотр и выяснит специфику вашего образа жизни. Кроме того, может потребоваться сдача анализа крови. Обычно у мужчин содержание тестостерона составляет от 300 до 1000 нанограмм (нг) на децилитр (дл). Если результаты анализа подтвердят пониженный уровень гормона, его нехватку следует компенсировать. Для этого существуют вполне натуральные методики.

Наиболее распространенной из них является тестостерон-заместительная терапия, которая предполагает прием мужских гормонов. Возможны несколько форм выпуска гормонов, включая гель, пластырь или инъекции. Заместительная терапия не является эффективным вариантом лечения для мужчин, которые страдают определенными заболеваниями. К таковым относятся рак предстательной железы или груди. Также эта методика малоэффективна для пожилых мужчин.

Как правило, тестостерон-заместительную терапию назначают в сочетании с изменениями в образе жизни, направленными на улучшение общего состояния здоровья. Так, при наличии ожирения необходимо похудеть. Для этого нужно изменить рацион питания и насытить жизнь физическими нагрузками. Старайтесь спать по 7-8 часов в сутки. Контролируйте уровень стресса. Это позволит телу сосредоточить энергию на производстве тестостерона.

При низком уровне этого гормона рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих цинк и витамин D. Эти вещества помогают сбалансировать гормоны и вырабатывать больше тестостерона. Взрослый мужчина должен получать около 11 мг цинка в сутки. Он содержится в мясе, дичи, морепродуктах и моллюсках, а также в орехах и цельных злаках. Все перечисленные плюс молочные продукты содержат еще и витамин D. Норма его суточного потребления взрослым мужчиной — 600 международных единиц. Наконец, нужно есть меньше сахара и насыщенных жиров.

Рекомендации

Врач может провести и другие диагностические процедуры для выявления причины низкого уровня тестостерона. На основании этого он примет решение о целесообразности назначения других видов лечения.

Следует понимать, что у тестостерон-заместительной терапии существуют как плюсы, так и минусы. Ее целью является избавление от симптомов, а результатом становится существенное повышение настроения и полового влечения. Однако врачи установили, что эта методика также может повысить риск накопления бляшек в сосудах и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Обязательно обсудите с врачом имеющиеся опасения. Кроме того, удостоверьтесь, что он в курсе всех присутствующих у вас рисков.

Вопросы, которые следует задать врачу

  • У меня всегда будет низкий уровень тестостерона?
  • Сколько длится курс лечения?
  • Нужно ли принимать добавки для повышения уровня тестостерона?

Еще на эту тему

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Notify of