Как пережить развод?

развод

Развод — это сложный период жизни для каждого человека. Однако особенно тяжело разрыв родителей дается детям. Многие из них чувствуют в произошедшем свою вину и потому стараются выполнять роль примиряющей стороны. В глубине души они верят, что родителей можно вновь объединить, если найти для этого правильные слова. Безусловно, развод для ребенка — это крушение целого мира, приводящее к появлению чувств одиночества и страха.

К сожалению, сегодня это далеко не единичные случаи. По статистике примерно половина современных браков заканчиваются разводами, и одной из основных задач родителей в данном случае является сделать этот процесс как можно менее болезненным и сложным для всей семьи.

Первым делом нужно честно объяснить ребенку, что происходит. Вот лишь несколько обязательных и нежелательных тем для первичного обсуждения.

Нужно быть честным и открытым. Не делайте из вашего разрыва и развода секрет. Да, разговор предстоит сложный, но попытка его отложить лишь усугубит ситуацию. Вместе со все еще супругом решите, когда и что именно вы вместе скажете детям. Отрепетируйте заранее, чтобы впоследствии преподнести новость максимально спокойно.

Нужно обязательно подчеркнуть, что дети (их слова и поступки) тут абсолютно не при чем. Взаимоотношения и конфликты между супругами должны оставаться делом сугубо двух людей.

Нужно донести, что дети — это самое важное для обоих из вас, и ваша любовь к ним будет абсолютно такой же, как и до развода. Хотя вы с супругом или супругой больше не будете жить вместе, вы навсегда останетесь родителями своих детей.

Нужно быть максимально конкретными. Скорее всего, дети захотят узнать подробности новой жизни: Где я буду жить? Где будет жить папа? Кто будет отвозить меня на футбол? Могу ли я по-прежнему сходить в гости к Кате в пятницу?

Не нужно перегружать информацией. Да, быть честным и открытым важно. Но детям вовсе не обязательно знать все мельчайшие подробности ваших отношений. Учитывайте при объяснении возраст, зрелость и темперамент ребенка. давайте ему ровно столько информации, сколько необходимо.

Не нужно принимать скоропалительных решений. Если это возможно, отложите переезд на несколько недель. И старайтесь изо всех сил, чтобы ваш кризис минимально повлиял на распорядок жизни ребенка.

Не нужно говорить плохо друг о друге. Не обвиняйте и старайтесь относиться к супругу/супруге с уважением. Ребенку будет гораздо лучше, если ему удастся сохранить хорошие отношения с обоими родителями.

Помогайте ребенку выражать свои чувства

У ребенка будут проявляться самые разные реакции. Скажите, что он может поделиться с вами чем угодно, какими бы сильными и резкими не были эти чувства. Подчеркните, что сложившаяся ситуация расстраивает и доставляет дискомфорт всем, кто с ней связан. Даже вам. Поэтому ребенку не нужно пытаться спрятать свои чувства или держать их в себе.

Никогда не говорите, что ему «не следует» проявлять те или иные чувства. Какой бы ни была его реакция, объясняйте, что это вполне естественно.

У одних детей будет преобладать печаль, у других — гнев. Кто-то может выражать свои чувства сразу же, другие — позже или при определенных обстоятельствах. Обязательно сообщите классному руководителю и школьному психологу о разводе, чтобы они внимательнее следили за необычным поведением вашего ребенка.

При этом бывает, что у ребенка вообще не проявляется никакой реакции. И это тоже вполне нормально. Нужно время, чтобы осмыслить произошедшее. Иногда же дети просто не готовы ни с кем делиться переживаниями. Очень важно, чтобы вы всегда были рядом и готовы выслушать их в случае необходимости.

Что нужно делать?

Чем чаще дети видят, что с вами все в порядке, тем лучше они себя чувствуют. А чем лучше им, тем лучше вам! Постарайтесь уйти в работу и не оставлять много времени на уныние. Пробуйте что-то новое. Безусловно, вовсе не обязательно пускаться в крайности и начать прыгать с парашютом, но вполне можно освоить новое хобби. Второй вариант — вернуться к тем занятиям, которые вы любили раньше, но из-за нехватки времени не могли давно себе позволить.

Соблюдайте здоровый рацион питания и регулярно тренируйтесь. Оба этих фактора оказывают большое влияние на настроение. Не стесняйтесь просить необходимую поддержку у семьи и друзей. Если ее вам не хватает, поищите в интернете или спросите у врача о местных группах поддержки или центрах психологической помощи.

Рекомендации

Определенные неловкие ситуации довольно часто происходят в жизни разведенных супругов. Крайне важно правильно вести себя в том случае, если они произошли.

Ваш бывший муж пропустил встречу с ребенком. Ни в коем случае не повышайте голос и не отзывайтесь о нем плохо в присутствии ребенка. Помните, что речь идет об отце вашего ребенка, который его очень любит. Объясните ребенку, что вы подождете определенное время, после чего уйдете (Мы будем ждать папу до 10:00, и, если он не придет, сходим в парк).

У вас появился новый парень или девушка. Развод — это череда новых испытаний. Вначале дети стараются привыкнуть к тому, что вы живете отдельно. Теперь им нужно свыкнуться с появлением в вашей жизни нового человека. Обсудите с ребенком, что они испытывают по поводу вашего нового статуса. Подумайте, как вы можете облегчить их переживания. Старайтесь не нарушать привычный распорядок дня ребенка, а главное — следите, чтобы ваш новый партнер не отбирал ваше время у детей.

Ваш ребенок хочет проводить больше или меньше времени со вторым родителем. Даже если вы заключили письменное соглашение о попечительстве, чувствам ребенка не прикажешь. В зависимости от его возраста можно проявить гибкость в этом вопросе. Однако убедитесь, что любая встреча будет начинаться со встречи обоих родителей.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу?

Ребенок столкнется с широчайшим диапазоном эмоций. Если вам кажется, что они зашкаливают, обратитесь к врачу. Также старайтесь вовремя выявить следующие изменения:

  • ночное недержание мочи или излишняя навязчивость
  • длительные периоды резких смен настроения
  • тревога
  • продолжительные вспышки гнева и ярости
  • плохая успеваемость
  • сложности в общении с друзьями или отказ от их компании
  • изменения в специфике питания или сна
  • рискованное поведение (к примеру, употребление наркотиков или алкоголя)
  • вызывающее поведение

Если вы обнаружили хотя бы что-то из перечисленного, проконсультируйтесь с врачом.

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Как сказать детям о разводе?
  • Какие тревожные признаки могут проявиться у ребенка?
  • Какие тревожные признаки могут проявиться у меня?
  • Как сказать детям о необходимости переезда?
  • Существуют ли в вашем регионе организации, помогающие детям справиться с разводом родителей?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: