Вся правда об энергетических напитках

Впервые так называемые энергетические напитки начали продавать в США в начале 90-х. Сегодня их производят сотни компаний. Более того, появились сопутствующие им продукты, такие как энергетические шоты, жвачки и снеки.
правда об энергетических напитках

Впервые так называемые энергетические напитки начали продавать в США в начале 90-х. Сегодня их производят сотни компаний. Более того, появились сопутствующие им продукты, такие как энергетические шоты, жвачки и снеки.

Целевой аудиторией всей этой продукции являются дети и подростки в возрасте до 18 лет. Студенты также часто употребляют энергетические напитки. Вполне распространенной рекламной практикой являются бесплатные раздачи детям. Некоторые напитки по вкусу напоминают конфеты, из-за чего пользуются у младшей аудитории большим спросом, делая продукцию еще более привлекательной. Однако, на самом деле, энергетические напитки могут причинять организму вред.

Что такое энергетические напитки?

Энергетические напитки — это не то же, что газированные или спортивные напитки. В первых гораздо меньше кофеина, кроме того, они содержат сахар или подсластители. В спортивные напитки часто включены витамины, углеводы и сахар. Пить их нужно после интенсивной физической нагрузки для восстановления организма.

В большинстве энергетических напитков среди основных ингредиентов также содержатся витамины и кофеин. Это создает ложную иллюзию того, что они полезны. На самом деле, это не так. Производители заявляют о том, что энергетические напитки повышают внимание и производительность. Так, они содержат дополнительные стимуляторы, а именно:

  • Гуарана. Растение, используемое для профилактики утомляемости и повышения скорости мышления. Также применяется для похудения и усиления сексуального влечения.
  • Таурин. Добавка, используемая для улучшения памяти и выносливости.
  • Женьшень. Растение, помогающее снизить уровень стресса, укрепить мышцы и повысить выносливость.
  • Синефрин (горький апельсин). Растение, применяемое для снижения массы тела.
  • L-карнитина L-тартрат. Добавка, используемая для стимулирования энергии, памяти и скорости. Также применяется для расщепления жиров.
  • Падуб парагвайский. Растение, используемое для профилактики утомляемости и повышения настроения.
  • Гингко. Растение, используемое для повышения внимания и профилактики усталости.
  • Зверобой продырявленный. Растение, помогающее снизить уровень стресса и повысить настроение.

Сами по себе все эти компоненты далеко не всегда опасны, но в сочетании с кофеином могут нанести ущерб здоровью.

Что нужно знать?

Основной проблемой энергетических напитков является очень слабый контроль со стороны управлений по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Это значит, что большинство ингредиентов не проходят тщательную поверку. Кроме того, нет законов об обязательном нанесении определенной информации на этикетку. Из-за этого в графе содержания кофеина может быть указана неправильная информация.

В порции обычных газированных напитков содержится около 30 мг кофеина, в чашке кофе — около 100 мг, а в порции энергетических напитков — от 100 до 250 мг.

Разумеется, производители никак не стремятся исправить эту проблему. Их реклама изобилует призывами и откровенной ложью. Некоторые бренды обещают, что энергетические напитки сделают вас популярным. К примеру, в Red Bull утверждают, что их напиток «окрыляет», Rockstar призывает «тусоваться как рок-звезда», а Amp обещают «необходимые силы и любимые вкусы». Все подобные слоганы заставляют потребителей считать энергетические напитки безопасными, стильными и по-настоящему эффективными.

Однако врачи крайне обеспокоены рисками, связанными с их употреблением. Побочные эффекты варьируются в зависимости от особенностей организма, типа напитка и его количества, но основные реакции включают:

  • Головную боль, боль в животе или диарею. Причиной может быть обезвоживание или неправильный рацион питания.
  • Боль в груди.
  • Чувства тревоги или нервозности.
  • Головокружение или недостаток концентрации.
  • Неспособность заснуть.
  • Энергетические напитки могут содержать большое количество сахара и калорий. Это может привести к набору веса или развитию диабета.
  • Стоматологические проблемы.

Энергетические напитки также могут привести к тяжелым последствиям, таким как:

Дети более чувствительны к кофеину, из-за чего он может нарушить процессы роста. В группу риска также входят лица, страдающие астмой или заболеваниями сердца.

Что такое энергетические напитки?

Как сохранить здоровье?

В целом специалисты сходятся во мнении, что в отношении энергетических напитков должны быть введены строгие нормативы. Следует стандартизировать информационную часть этикетки и заставить производителей указывать в ней достоверную информацию. Наконец, вся продукция должна подвергаться тщательному контролю. Многие призывают запретить продажу энергетических напитков лицам младше 18 лет.

Пока же все это не реализовано, необходимо принимать меры предосторожности. Необходимо быть в курсе всех рисков и донести эти сведения до своих детей. Так, нужно соблюдать здоровый рацион питания, иметь четкий график сна и подвергать организм регулярным физическим нагрузкам. Если человек выполняет эти 3 требования, у него будет хватать естественной энергии. Если вы изредка позволяете себе энергетические напитки, это вряд ли станет проблемой, но постоянное их употребление может нарушить ваше здоровье.

Учебные учреждения также могут способствовать борьбе с этой проблемой. Безусловно школы должны позаботиться о том, чтобы во время учебы дети употребляли исключительно здоровые напитки и не имели возможность приобрести в школьной столовой энергетические напитки. Кроме того, врачи рекомендуют отказаться от их употребления и молодым спортсменам, поскольку результат может быть прямо противоположным их ожиданиям, а некоторые ингредиенты могут проявиться в тесте на допинг.

Рекомендации

С популярностью энергетических напитков связана еще одна проблема. Среди молодежи стало привычным смешивать их с алкоголем. На самом деле, энергетические напитки нейтрализуют действие последнего. Известно, что алкоголь делает человека уставшим и невнимательным, в то время как энергетические напитки заставляют сфокусироваться и бодрствовать. Их смешение дает человеку ощущение, что он пьян меньше, чем на самом деле. Логичным следствием этого является снижение способности принимать взвешенные решения. То же касается одновременного употребления энергетических напитков с наркотиками и определенными лекарственными препаратами.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу в том случае, если вы наблюдаете у ребенка одно из возможных следствий увлечения энергетическими напитками. При этом необходимо будет полностью исключить дальнейшее их употребление. Иногда определенные симптомы требуют отдельного лечения.

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Каково допустимое суточное потребление кофеина?
  • Как понять, что употребление энергетических напитков вышло за допустимые рамки?

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Notify of