Дистимическое расстройство

Дистимическое расстройство

Что такое дистимическое расстройство?

Дистимическое расстройство или дистимия – это разновидность депрессии, длящаяся минимум 2 года. Некоторые люди страдают дистимией на протяжении многих лет. При этом степень выраженности депрессии обычно слабая или умеренная, лишь изредка бывая тяжелой. Из-за этого большинство сталкивающихся с ней людей не могут четко назвать момент первого появления депрессивных симптомов.

К основным признакам дистимического расстройства относятся плохой аппетит или переедание, недосыпание или чрезмерная сонливость, отсутствие сил, утомляемость и ощущение безысходности. В то же время, у страдающих дистимическим расстройством людей могут наблюдаться периоды нормального настроения, длящиеся до 2 месяцев. Члены семьи и друзья могут при этом даже не догадываться о наличии у вас депрессии. Хотя дистимическое расстройство, как правило, сопровождается слабо выраженными симптомами, оно способно существенно затруднить повседневную жизнь человека дома, на работе или в учебе.

Насколько распространено дистимическое расстройство?

Дистимическое расстройство является достаточно распространенным видом депрессии, встречающимся примерно у 4% населения. Дистимия может развиться как в детстве, так и во взрослой жизни. Никто не знает, почему это происходит, но дистимия, как и другие виды депрессии, чаще встречается среди женщин.

Каковы причины развития дистимического расстройства?

Точные причины развития дистимии неизвестны. Возможно, ее появление как-то связано с некоторыми изменениями в мозге с участием вещества под названием серотонин. Серотонин помогает мозгу справляться с эмоциями и формировать суждения. Также причиной могут быть другие заболевания или постоянный стресс.

Как диагностируется дистимическое расстройство?

При появлении подозрений на дистимию обсудите все свои опасения с врачом. В свою очередь, он задаст вам ряд вопросов для выявления депрессии и, при наличии таковой, постарается определить ее разновидность. Врач может спросить вас о состоянии здоровья и симптомах, в частности, о качестве сна, ощущении усталости и проблемах с концентрацией внимания. После этого он проверит возможные медицинские причины возникновения подобных симптомов. К примеру, это может быть нарушение работы щитовидной железы или прием определенных препаратов.

Как лечится дистимическое расстройство?

Дистимическое расстройство лечится при помощи антидепрессантов. Вопреки распространенным заблуждениям эти препараты не вызывают чувство эйфории, схожее с употреблением наркотических веществ, и не формируют зависимость.


На то, чтобы понять, помогают ли в вашем случае антидепрессанты, может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев. При этом крайне важно принимать их строго в соответствии с врачебными рекомендациями. Если антидепрессанты дали результат, возможно, вам придется принимать их на протяжении нескольких лет, причем делать это нужно будет даже после того, как вы почувствуете явное облегчение. Если прервать курс лечения, депрессия может вернуться.

Иногда при внезапном прекращении приема антидепрессантов могут развиться побочные эффекты, поэтому обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом перед принятием такого решения. Он поможет максимально снизить вероятность возникновения побочных эффектов при резком отказе от этих препаратов.

Нужно ли мне обратиться к психологу?

Иногда справиться с какими-то конкретными проблемами людям помогает сочетание приема антидепрессантов с посещением психолога. В целом, многие специалисты считают, что именно такое совмещение методик является наиболее эффективным в лечении дистимии.

Как я могу облегчить самочувствие?

Разговор с врачом о самочувствии и назначение соответствующего лечения – это первые шаги, которые нужно предпринять при возникновении тревожных симптомов. Также могут помочь следующие рекомендации:

  • Найдите действия, заставляющие вас чувствовать себя хорошо или придающие ощущение свершений. К примеру, это может быть поход в кино, поездка на автомобиле по хорошей погоде, поход на футбольный матч или работа в саду. Некоторым людям очень помогает благотворительная или волонтерская работа.
  • Питайтесь регулярно. Рацион при этом должен быть сбалансированным и здоровым.
  • Избегайте злоупотребления наркотическими веществами и алкоголем, поскольку они лишь усугубляют депрессию.
  • Подвергайте организм регулярным физическим нагрузкам, так как установлено, что они улучшают настроение. Занимайтесь 4-6 раз в неделю по 30-60 минут.