Продукты и питание

Витамины и минералы

Витамины и минералы: как получать их в необходимых объемах?

Ежедневный выбор продуктов, богатых витаминами и минералами, это лучший способ получения всего, что требуется организму. При этом ученые выяснили, что большинству жителей даже развитых стран не удается получать нужное количество витаминов и минералов.

Открыть статью
питательные продукты

Изменение рациона питания: выбор продуктов, богатых питательными веществами

Большинство людей не получают все необходимые организму микронутриенты. Более того, жители многих стран склонны употреблять пищу с большим содержанием калорий, но низким — микронутриентов. Отдавайте предпочтение рациону питания, состоящему из продуктов с высокой плотностью питательных веществ. Старайтесь есть разнообразную пищу, чтобы получать из нее разные витамины и минералы.

Открыть статью
питательные вещества при веганской диете

Радикальная вегетарианская диета: как получать необходимые питательные вещества?

Веганский образ жизни требует большого внимания, поскольку получить все необходимые витамины и минералы из продуктов не животного происхождения довольно сложно. Во избежание проблем со здоровьем выбравшим такой путь людям необходимо четко соблюдать сбалансированный рацион питания.

Открыть статью
здоровый рацион питания

Опросник об особенностях рациона питания

Обычно терапевты и семейные врачи активно интересуются рационом питания пациента. Для тщательного составления плана лечения и систематизированного сбора информации они часто выдают для заполнения специальный опросник. Ниже приведен наиболее полный подобный опросник, посвященный особенностям рациона питания.

Открыть статью
йогурт, пробиотики

Пробиотики для поддержания здоровья пищеварительной системы

Пробиотики — это живые микроорганизмы (грибки и бактерии), которые содержатся в желудочно-кишечном тракте. При этом они же доступны и в составе некоторых продуктов и пищевых добавок. Иногда пробиотики называют полезными или здоровыми микроорганизмами. Специалисты считают, что эти бактерии помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы, ограничивая рост вредных бактерий.

Открыть статью
Продукты

Питание: как сделать его более здоровым?

Здоровый рацион питания дает организму массу преимуществ. Так, он способствует похудению или поддержанию желаемой массы тела. Также он снижает уровень холестерина и предотвращает определенные заболевания. В целом здоровый рацион питания ежедневно обеспечивает полноценную работу организма. Итак, как сделать его более здоровым?

Открыть статью
Добавленный сахар

Добавленный сахар: что нужно знать?

Проблема добавленного сахара заключается в том, что в нем практически отсутствует пищевая ценность. Если вы употребляете слишком много добавленного сахара, это может привести к проблемам со здоровьем.

Открыть статью
Питание для спортсменов

Питание для спортсменов

Как и машине, телу необходимо правильное топливо. Для выработки энергии вы должны следить за поступлением достаточного количества калорий, витаминов и прочих питательных веществ.

Открыть статью
Страница 1 из 3123