Похудение и диеты

питательные продукты

Изменение рациона питания: выбор продуктов, богатых питательными веществами

Большинство людей не получают все необходимые организму микронутриенты. Более того, жители многих стран склонны употреблять пищу с большим содержанием калорий, но низким — микронутриентов. Отдавайте предпочтение рациону питания, состоящему из продуктов с высокой плотностью питательных веществ. Старайтесь есть разнообразную пищу, чтобы получать из нее разные витамины и минералы.

Открыть статью
питательные вещества при веганской диете

Радикальная вегетарианская диета: как получать необходимые питательные вещества?

Веганский образ жизни требует большого внимания, поскольку получить все необходимые витамины и минералы из продуктов не животного происхождения довольно сложно. Во избежание проблем со здоровьем выбравшим такой путь людям необходимо четко соблюдать сбалансированный рацион питания.

Открыть статью
Хирургическое вмешательство при ожирении

Хирургическое вмешательство при ожирении

Операции по снижению массы тела (бариатрическая хирургия) включают в себя хирургическое уменьшение размеров желудка с тем, чтобы организм усваивал меньшее количество пищи. При этом бариатрическая хирургия подходит далеко не всем людям, страдающим избыточным весом или ожирением. Чтобы получить направление на такую операцию, необходимо иметь определенные заболевания или нарушения, приведшие к ожирению.

Открыть статью
Что делать перед похудением

Что нужно сделать перед плановым похудением?

Желание сбросить лишний вес может быть обусловлено личными причинами либо продиктовано опасением за свое здоровье. Этот шаг способен уменьшить определенные риски, такие как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа.

Открыть статью
Определение калорийности пищи

Питание: как определить потребность в калориях?

В зависимости от пола, возраста и уровня активности разные люди имеют разную потребность в калориях. Ниже приведена таблица, которая даст базовые представления по этой теме. После ее изучения обсудите эту тему со своим врачом.

Открыть статью