Физические упражнения и спорт

занятия спортом с семьей

Физическая активность: как тренироваться вместе с семьей?

Из-за желания провести время вместе с семьей вам сложно выделить время на тренировки? Так почему бы не совместить эти два важных занятия? Так вы подадите своим детям прекрасный пример на всю жизнь и сами при этом не бросите полезную привычку.

Открыть статью
Глазные травмы в спорте

Глазные травмы в спорте

Каждый год занятия спортом приводят к тысячам глазных травм. Большинство из них случаются у детей, причем в 90% случаев проблемы можно было бы избежать. Считается, что больше всего травм фиксируется в баскетболе и бейсболе, после чего идут водные виды спорта и теннис/бадминтон. Далее мы расскажем вам больше о рисках и распространенных травмах, а также поможем предотвратить их и узнать, в каких случаях нужно обратиться к врачу.

Открыть статью
физические нагрузки

Как привыкнуть к физическим нагрузкам?

Процесс формирования здоровых привычек гораздо проще выглядит на словах, чем в реальности. При этом справедливо утверждать, что большинство людей хотят быть здоровыми. Более того, все мы знаем, что нужно для этого делать. Многие люди действительно мотивированы для начала тренировок. Иногда они просто недостаточно выкладываются, чтобы добиться устойчивого результата.

Открыть статью
Тренировка

Физические нагрузки: с чего начать?

Прежде чем начать любые тренировки, необходимо поговорить с семейным врачом или терапевтом. Это особенно важно, если до этого вы ничем не занимались, если у вас есть проблемы со здоровьем, если вы беременны или же если вы — пожилой человек.

Открыть статью
Силовая тренировка

Силовая тренировка и безопасность при поднятии тяжестей

Вне зависимости от того, поднимаете вы тяжести в рамках обычного фитнеса, подготовки к своему виду спорта или к конкретным соревнованиям, безопасность превыше всего. Дело в том, что неправильная техника поднятия тяжестей может привести к серьезным травмам и даже к смерти. Следуйте приведенным ниже правилам, чтобы обезопасить свои тренировки.

Открыть статью
Питание для спортсменов

Питание для спортсменов

Как и машине, телу необходимо правильное топливо. Для выработки энергии вы должны следить за поступлением достаточного количества калорий, витаминов и прочих питательных веществ.

Открыть статью
Советы для снуобордистов

Советы для снуобордистов

Сноубординг — это отличный вид спорта, сочетающий в себе лыжный спорт и серфинг. С момента своего изобретения в 60-х годах 20 века он успел набрать огромную популярность. Поскольку сейчас сноубординг стал мейнстримом, связанная с ним травматичность также возросла.

Открыть статью
Страница 1 из 212