Меры предосторожности при езде на велосипеде

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде имеет массу преимуществ. Однако это занятие также сопровождается определенными рисками. Ниже приведены рекомендации, которым необходимо следовать для сохранения здоровья при езде на велосипеде.

Езда на велосипеде имеет массу преимуществ. Ее можно использовать в качестве физической нагрузки, при этом оказывая меньшую нагрузку на суставы по сравнению с бегом. Кроме того, велосипед может стать альтернативой автомобилю, экономя деньги на топливе и способствуя сохранению экологии.

Наконец, езда на велосипеде — это просто приятно и интересно. Вы можете поехать куда угодно как самостоятельно, так и с группой других людей. Однако это занятие также сопровождается определенными рисками. Ниже приведены рекомендации, которым необходимо следовать для сохранения здоровья при езде на велосипеде.

Как сохранить здоровье?

Некоторые города и регионы обладают лучшей инфраструктурой для велосипедистов, чем другие. Но, как бы то ни было, основное внимание необходимо обращать на людей и расположенные вокруг объекты, причем даже если вы передвигаетесь по выделенной дорожке. Кроме того:

  • Защищайте голову. Все дети, подростки и взрослые обязаны носить шлем даже на небольших маршрутах. На самом деле, во многих странах мира это требование закреплено на законодательном уровне. Выбирая шлем, обращайте внимание на наличие у той или иной модели сертификата соответствия международным стандартам безопасности. Шлем должно плотно сидеть на голове, после застегивания исключая люфт.
  • Защищайте тело. Помимо головы падение на велосипеде угрожает и другим частям тела. Во избежание попадания пыли и насекомых в глаза всегда надевайте спортивные очки. Перчатки защищают от травм, вызванных возможным контактом кистей с растительностью и окружающими объектами. Для снижения дискомфорта надевайте шорты с так называемым «памперсом» и подберите наиболее удобное седло. Если это возможно, надевайте одежду, которая полностью покрывает кожу. Это поможет защитить тело при падении или столкновении.
  • Выучите и соблюдайте правила дорожного движения. В целом велосипедисты подчиняются тем же правилам дорожного движения, что и автомобилисты. Подчиняйтесь сигналам светофора и дорожным знакам, а также передвигайтесь вместе с потоком движения. Кроме того, необходимо знать, как обмениваться сигналами с другими велосипедистами. К примеру, как просигнализировать об обгоне, смене полосы или повороте. Четко выучите, кто обладает приоритетом в той или иной ситуации: автомобиль, велосипед или пешеход. Старайтесь не делать резким маневров. Детям до 10 лет запрещено ездить вблизи автомобильного движения.
  • Выделяйтесь. Надевайте яркую одежду, которая будет бросаться в глаза окружающим. Также существуют фонари и звуковые сигналы, монтируемые на велосипед. Все это позволит водителям и пешеходам вовремя увидеть вас.
  • Сохраняйте бдительность. Следуйте правилам дорожного движения и, по возможности, передвигайтесь по велосипедной дорожке. Избегайте езды в ночное время и при плохих погодных условиях, поскольку это снижает видимость как вас, так и других участников движения. Придерживайтесь маршрутов с гладкой дорогой без обилия препятствий. Держите ситуацию под контролем и не развивайте скорость, которая не позволит вам резко остановиться в случае непредвиденной ситуации. Старайтесь не выполнять трюки во время езды на велосипеде, потому что это существенно увеличивает риск падения. Причем речь может идти как об одиночной аварии, так и о столкновении с автомобилем. Внимательно изучите медицинскую страховку и четко узнайте, какие аспекты она покрывает. Прежде чем сесть на велосипед в другой стране, изучите ее законодательство в отношении велосипедистов. При ударе головой шлем возьмет на себя большую часть ущерба, однако при наличии признаков сотрясения мозга необходимо сразу же обратиться к врачу.

Рекомендации

Крайне важно регулярно проверять исправность велосипеда. Делать это можно как самостоятельно, так и при помощи профессионалов. Перед выездом убедитесь в отсутствии неисправных или ненадежно укрепленных деталей. Проверьте исправность тормозов и уровень давления в колесах. Установите или замените отражатели, фонари или сигнальные устройства.

Если вы едете с ребенком, необходимо установить специальное сиденье, которое устанавливается за седлом. Ребенок всегда должен надевать шлем. Убедитесь, что на велосипеде установлена защита, предотвращающая возможность попадания стоп ребенка между спиц.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Loading...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: